Dieta mediteraneana cat slabesti
Fructele ca atare vor fi principala sursă de zaharuri din alimentație. Nu vei mânca ceea ce pur și simplu nu există!
Cum începem dieta cum apar și întrebările! Ce să faci dacă servești masa în oraș?
Cum poţi avea o dietă mediteraneană
Cum începem dieta? Mănâncă micul dejun în fiecare zi -micul dejun este masa importantă care îți asigură energia necesară începutului de zi.
Mănâncă la fiecare masă cât mai multe vegetale -sandwich-uri, paste, pizza, omletele se pot asezona cu legume -practicând dieta vei deveni și inventiv este doar o problemă de obișnuință a gustului creată într-un anume fel, încă din copilărie, dar această obișnuință poate fi înlocuită cu alta 4.
Încearcă să reduci consumul de carne Nu înseamnă să o excluzi, ci doar să menții ritmul: o dată pe săptămână.
Mănâncă pește de două ori pe săptămână -somon, hering, ton, sardine sunt bogați în acizi grași omega 3 -încearcă mereu rețete noi; masa va fi un prilej de încântare mereu 6.
Încearcă să servești masa regulat cu familia -buna dispoziție la masă, degustarea mâncărurilor și a vinului împreună cu ceilalți face parte din cultura mediteraneană -relațiiile dintre membri familiei devin mai strânse; masa poate fi prilejul în care ne împărtășim unii altora ce s-a mai întâmplat dieta mediteraneana cat slabesti la curent cu preocupările fiecăruia -reducem astfel anxietatea, stresul de fiecare zi 7.
Promitem că nu-ți trimitem spam. Accesează cabinetul virtual Dr.
