Este carne de vită friptură bună pentru pierderea în greutate


este carne de vită friptură bună pentru pierderea în greutate pierderea în greutate palm coasta

Nu chiar - dar câteva studii arată că nu îți vor strica eforturile de pierdere în greutate, atât timp cât consumi reduceri slabe în dimensiuni rezonabile ale porțiunii. Friptura nu este tocmai un super aliment pentru a pierde în greutate și chiar prezintă unele probleme potențiale de sănătate.

Dar, atunci când este consumat cu moderație, acesta poate face parte dintr-o dietă sănătoasă de slăbit.

este carne de vită friptură bună pentru pierderea în greutate pierde grăsimea burtă în 2 luni

Dezavantajele consumului de vită Friptura - și carnea roșie în general - are un rap rău, deoarece conține colesterol și grăsimi saturate, ambele ar trebui să vă limitați pentru a obține o dietă sănătoasă. Asta înseamnă că ar trebui să evitați carnea roșie în întregime? Dar, în loc să mănânci fără gânduri carne roșie, asigură-te că fiecare mușcătură din acea carne roșie contează pentru ceva benefic în dieta ta.

Două modalități bune de a face acest lucru sunt alegerea tăieturilor mai slabe de carne, cum ar fi friptura rotundă de vită, friptura de flanc și carne de vită măcinată extra-slabă și urmarea recomandării NIDDKD de a mânca carne și păsări în porțiuni de 3 uncii sau mai puțin - aproximativ dimensiunea a unui pachet de cărți.

este carne de vită friptură bună pentru pierderea în greutate pb j rău pentru pierderea în greutate

Friptura vs. Excluzând alergiile alimentare, dovezile limitate disponibile indică faptul că nu există nimic despre o friptură aleasă în mod înțelept sau alte tăieri de carne de vită care să împiedice eforturile de pierdere în greutate.

este carne de vită friptură bună pentru pierderea în greutate atac de corp rezultatele pierderii în greutate

Aceste informații provin în principal dintr-un proces de nouă luni, cu rezultatele publicate în numărul de nutrienți din februarie Cercetătorii au recrutat 49 de adulți obezi sau supraponderali și i-au atribuit perioadelor rotative de trei luni în care au consumat fie carne de porc slabă, carne de vită sau pui, ca parte a unei diete cu un nivel constant de calorii și nutrienți.

La sfârșitul studiului, cercetătorii au concluzionat că alegerea cărnii nu a făcut nicio diferență în compoziția corpului participanților.

este carne de vită friptură bună pentru pierderea în greutate poate u pierde greutate cu bucătăria slabă

Cu toate acestea, nu cădea în capcana gândirii că ar trebui să mănânci doar carne. Oricât de multe tăieri slabe de friptură mănânci, aceasta lasă totuși loc pentru o mulțime de alte alimente cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut moderat de carbohidrați - ceea ce este agenția să adopte cel mai hrănitor mod de a mânca o dietă bogată în proteine.

Probabil, cea mai bună dietă de slăbit este cea pe care o poți face într-o alegere a stilului de viață pe termen lung, așa că nu trebuie să îți faci griji cu privire la recuperarea în greutate dacă obiceiurile tale se schimbă. Și dacă asta implică friptură?

este carne de vită friptură bună pentru pierderea în greutate pierderea în greutate pe șolduri și burtă

Atâta timp cât faci alegeri inteligente cu privire la mărimea porțiunii și tăieturile de carne, îl poți face să funcționeze.