Metode de slabire prin sport


Exerciții de slăbit rapid acasa

Ce sporturi te ajută să slăbeşti cel mai mult. Scapă de kilogramele în plus!

metode de slabire prin sport raportul macro pentru pierderea rapidă în greutate

De Laura Galan Că sportul este un aliat de încredere în lupta cu kilogramele în plus, probabil nu mai este o noutate pentru tine. Însă, aşa cum doar anumite alimente sunt indicate pentru slabit, aşa doar anumite sporturi sunt recomandate pentru scăderea în greutate.

metode de slabire prin sport ce băutură mă poate ajuta să pierd în greutate

Există foarte multe sporturi pe care le poţi practica, însă nu toate sunt utile atunci când vrei să slăbeşti. De exemplu, exercitiile fizice pierde benzi de greutate fitball-ul nu îţi sunt de folos, chiar dacă metode de slabire prin sport antrenează muşchii.

metode de slabire prin sport wawa pierdere în greutate

De asemenea, exerciţiile fizice care implică utilizarea anumitor echipamente statice în sala de fitness sunt ineficiente pentru slabit, deoarece contribuie la mărirea masei musculare, fără a accelera topirea depozitelor adipoase. Iată ce sporturi te ajută să slăbeşti cel mai mult. Alergatul Alergatul este unul dintre cele mai sănătoase şi eficiente sporturi pe care le poţi practica.

O oră de alergat în aer liber te ajută să arzi între şi de calorii, în funcţie de condiţia ta fizică şi de viteza pe care o atingi.

ALIMENTAȚIA ÎNAINTE DE SPORT - Scoala de Slabit

Dacă eşti la începutul sesiunilor de alergat, este bine să nu forţezi organismul. Lasă-i o perioadă de acomodare, pentru a evita febra musculară.

metode de slabire prin sport thermo fat burner lonsdale

Cu timpul, pe măsură ce obţii mai multă rezistenţă, poţi mări distanţa de alergare, precum şi viteza. Săritul corzii Săritul corzii, unul metode de slabire prin sport sporturile preferate ale copilăriei tale, este o metodă excelentă prin care poţi slăbi. O oră de sărit coarda te ajută să arzi între si de calorii, în funcţie de greutatea pe care o ai.

Sunt situatii cu care majoritatea ne confruntam atunci cand vrem sa slabim.

Pe lângă faptul că topeşte grasimea corporală, săritul corzii are şi alte beneficii: îţi tonifică trupul, te binedispune şi îţi măreşte rezistenţa la efort fizic.

Înotul Dacă nu ştii să înoţi, a venit momentul să înveţi, mai ales dacă îţi doreşti să practici un sport foarte eficient pentru slabit.

metode de slabire prin sport martha beck pierdere în greutate

O oră de înot, în bazin sau în mare, te ajuta să arzi între şi de calorii. De asemenea, înotul fortifică articulaţiile, dezvoltă musculatura, combate aspectul inestetic al celulitei şi îmbunătăţeşte circulaţia sângelui.

Dietă + Sport = lipsă slăbire, lipsă rezultate. Care e problema?

Ciclismul În parc, pe aleile din jurul blocului, pe munte, indiferent unde practici ciclismul, vei avea doar de câştigat de pe urma acestui sport.

De ce? Întrucat ciclismul antrenează aproape toţi muşchii corpului, de la cei abdominali şi fesieri, la muşchii coapselor, ai gambelor şi ai braţelor. O oră de plimbat cu bicicleta într-un ritm mai alert te ajută să arzi până la de calorii, ceea ce nu este deloc rău, mai ales dacă practici acest sport în permanenţă.

Zumba Dacă eşti pasionată de dans, cu siguranţă vei vrea să încerci zumba, noul sport-senzaţie, care îmbină fitnessul cu gimnastica, dansul şi distracţia.

Google Plus Ce sport să faci, când, cum şi cât de intens?

Cu alte cuvinte, zumba este tipul de sport care te ajută să slabeşti, dar în acelaşi timp te ajută să uiţi de stres şi să ai o dispoziţie de zile mari. O oră de zumba determină arderea a de calorii.

Vezi tu… ai fost păcălită! Ți-au spus că poți slăbi dacă iei pastila x sau ceaiul y.

Chiar dacă pleci epuizată de la sedinţele de zumba, cel puţin în scurt timp vei putea afişa un trup tonifiat, mai uşor cu câteva kilograme.